Alles geben, um wieder gesund zu werden, bedeutet, dass die Körperzusammensetzung so perfekt wie möglich sein muss, um das Körpersystem so wenig wie möglich zu belasten. Mein Zielfettanteil ist bei 12 % – 15 % bei einem hohen Anteil an Muskelmasse. WICHTIG, trackt (dokumentiert) eure Kalorien. Die psychische Einstellung muss passen, verwendet eure Energie zum Erreichen eures Zieles und nicht um anderen zu gefallen.
Beste Grüße und viel Gesundheit, euer Dr. Mario Hirschler