Ernährungscoaching mit Dr. Mario Hirschler
LOGIsch gut abnehmen mit weniger Kohlenhydraten und mehr Eiweiß!
Wer kennt das nicht: Eine Diät jagt die nächste – doch von langfristigem Erfolg keine Spur. Geht das Gewicht dabei nicht runter, wird einfach weniger gegessen. Doch dies schadet doppelt.
Unser Körper fährt den Energie-Verbrauch runter, um die Kalorien optimal auszunutzen. Zudem baut er Muskel-Eiweiße ab, um aus ihnen Energie zu gewinnen. Dabei helfen gerade unsere Muskeln dabei, überschüssiges Körperfett abzuschmelzen.
Deshalb: Jedes erfolgreiche Abnehmkonzept muss langfristig angelegt sein, die Muskeln schonen, genügend Nährstoffe liefern und satt machen. Nur wer beim Abnehmen keinen Hunger verspürt, ist in der Lage, die Ernährungs-Änderungen dauerhaft in sein Leben einzubauen.
Studie Low Carb- Ernährung 52 Wochen
