SENTIREE Newsletter April 2026
Thema:
„Trainieren mit freien Gewichten, Kabelzügen oder an geführten Kraftgeräten, computergesteuerten Kraftgeräten?“
Unser Körper braucht nicht nur starke Muskeln, sondern vor
allem ein gutes Zusammenspiel zwischen Gehirn und Sinnen.
Dazu gehören vor allem das Gleichgewicht, das Sehen und das
Körpergefühl in Muskeln und Gelenken. Diese liefern dem Gehirn
wichtige Informationen, damit Bewegungsabläufe richtig gesteuert
werden können. Während wir uns bewegen, bekommt das Gehirn
ständig Rückmeldungen und kann sich sofort anpassen und
verbessern. Training nur an geführten Kraftgeräten,
computergesteuerten Kraftgeräten ist dafür oft weniger geeignet,
weil man dabei kaum Gleichgewicht halten oder sich anpassen
muss. Die Sinne werden zu wenig gefordert, sodass die Kraft später
im Alltag oder im Sport nur begrenzt nutzbar ist. Besser ist
Training mit freien Gewichten, Kabelzügen, bei dem man selbst
stabilisieren und das Gleichgewicht halten muss, da so der ganze Körper und das Gehirn zusammenarbeiten und die
Leistungsfähigkeit insgesamt steigt.
Unter fachmännischer Begleitung eines Personal-
Fitnesstrainers versteht sich.
Gerne kann der gesamte Newsletter angefordert werden unter info@sentiree.de
Herzliche Grüße Dr. Mario und Alexandra Hirschler