Functional Training

Functional Training (FT) ist ein vielseitiges, spaßmachendes und hocheffektives Muskelkrafttraining, das mit einer gleichzeitigen hohen Ausdauerbeanspruchung einhergeht (Cross-Fit-Functional-Training).

Im Gegensatz zum klassischen Maschinenkrafttraining erfolgen beim FT keine geführten und isolierten Muskelbeanspruchungen, sondern „alltagsaffine“ (der Alltagsmotorik entsprechende) komplexe und mehrdimensionale Bewegungsabläufe, die neben dem funktionellen Kraftzuwachs auch Beweglichkeit und Koordination nachhaltig fördern.